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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
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+ Y8 `' ]% ?  Z- ^8 p+ L' P" @吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
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  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
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# _, E& ]; G) h  t+ Z  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
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7 I4 e# o" g' T) x) M- S  属阴虚体质者:4 ]' J2 W' u8 S% a
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
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  奶黄香粥
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: f4 Q( q: ^  R  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克4 N3 V" z2 V. M. E8 I2 G  Y" h; I2 E
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  配料:冰糖适量。- |( v5 u6 m$ q/ L
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  制作方法:
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5 n" V" o  w8 d  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
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. |/ n0 L4 N% M: y9 W5 Z  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
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  _; R' b$ E6 i. \6 v$ S  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
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  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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0 R& m! a, t/ P/ E# b6 }  [  功效:清热润燥、养血调经。
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  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
0 q7 z& }: }5 Z" p( i3 k! O& B2 @
  属阳虚体质者:
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' v) H  ]' E5 Z; Y$ ^  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
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" M9 b5 s3 N" c# g- [4 c, o0 j  黑糯米粥
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$ p; ^7 I7 ]& R+ H: [6 k5 J  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克+ ?0 d5 K5 Q- n8 n& Y4 e% `9 ?
$ h" ^$ ^0 z+ \4 e( B
  【配料】红糖适量
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+ K4 e; d  b0 Y7 F- M" {. B8 U! X  【制作方法】
" I" M4 P0 z6 f. ]& z, k+ }/ E
6 [4 r  D  y+ X( }! R  ?* F  大枣洗净待用。3 W3 j% P8 X* p% C9 j- _
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  桂圆去皮洗净待用。9 Z4 s( O$ Z% Q/ @0 i

: z, f/ c0 n- v  E6 W  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
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  【功效】温肾健脾补血调经
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5 }0 h: c& W. m: S: G7 ]  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。# {# p1 @/ \1 X- F

5 ^- I% S$ Q, i$ D3 o3 B; a- I  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。8 m# u2 j  ]/ X7 g- d. n1 g

2 @) q/ r) J% R( q/ R' }: W  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
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* D6 s% Q3 _( \, H  属阴虚体质者:
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  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。5 ?2 f" O/ j2 f& \( T
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  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。; v) {0 e, v6 d# H& ^

0 g/ z: o( l/ j1 d$ _  莲藕木耳老鸭煲2 s- o  f" _+ D% I9 }, m

1 k9 D0 t2 [# V) L4 W2 m  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只  a9 w. W' ~, V* G3 G. e/ t, M# S
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  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
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  【制作方法】) q% B1 n: l* j: `! E! @1 r
& N, |) ?# L$ l6 c5 s
       莲藕洗净,切块待用。# u7 j/ w, |! `; r( e" I
" G- a7 h  }, {- ^4 Q: P0 D* u
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
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1 d6 h2 l0 c9 }: p$ t* s( B  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。( V, B% E/ ?5 Q" z  j4 ]
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  【功效】滋阴清热凉血止血
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  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。" f# B9 i  a2 T- [5 y6 f
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  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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4 C- {% p2 V% k1 A/ t  山药栗子猪肚煲; a# v% q9 s3 ]' l

2 a: M, O  y/ F) x  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
" a/ q8 W6 r5 w' C" Q% V& p0 h+ c$ ?3 q- ~: K+ n6 t3 f
  【配料】生姜料酒精盐适量6 @2 W4 a/ B5 v  c( u& x
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  【制作方法】
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  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
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2 D0 `6 {+ _' @" E/ W  栗子去皮洗净待用。0 c$ C$ f7 B6 l6 h3 E8 T
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  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。; Q# E! m1 p6 v
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  【功效】健脾和胃益肾调经
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' t" W/ J- o8 p9 I7 g1 q9 b; g  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。/ f9 L  K9 H' I/ M" t1 u

; S, Y+ E: _. v! _  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
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  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
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[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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